Celer – Skvělý doplněk stravy pro zdraví a vitalitu

Dietní strava hraje klíčovou roli v udržování zdravého životního stylu a dosažení optimální kondice. Při sestavování vyváženého jídelníčku bychom neměli opomíjet celer, rostlinu bohatou na živiny a benefity pro naše tělo. V tomto článku si přiblížíme význam celeru v dietní stravě a prozkoumáme, jak může přispět ke zlepšení našeho zdraví a vitalitě.

Bohatý zdroj živin

Celer je zelenina s vysokým obsahem živin a nízkým energetickým obsahem, což ho činí ideálním doplňkem do dietní stravy. Obsahuje vitamíny A, C, K, E a B6, stejně jako minerály jako draslík, vápník, hořčík a železo. Díky tomuto pestrému spektru živin pomáhá celer posilovat imunitní systém, podporovat zdraví kostí a svalů, a také přispívá k normální funkci nervového systému.

 

Podpora detoxikace

Celer má také vynikající detoxikační vlastnosti. Obsahuje přirozené diuretika, které pomáhají odstraňovat toxiny z těla a podporují zdravý metabolismus. Jeho vysoký obsah vlákniny podporuje trávení a zabraňuje zácpě, což je důležité při odbourávání odpadních látek a udržování zdravého trávicího systému.

 

Podpora hubnutí

Díky nízkému energetickému obsahu a vysokému obsahu vlákniny je celer výbornou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Vláknina v celátku pomáhá snižovat chuť k jídlu a zlepšuje pocit sytosti. Tím nám pomáhá omezit příjem kalorií a podporuje hubnutí. Navíc celer obsahuje také látku zvanou androstenon, která pomáhá urychlit metabolismus.

 

Zdravé srdce

Celer je také prospěšný pro zdraví našeho srdce. Obsahuje ftalidy, látky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Nízká hladina cholesterolu je spojována se sníženým rizikem srdečních chorob a vysokého krevního tlaku. Pravidelná konzumace celátku může tedy přispět k ochraně srdce a cév.

 

Celer je neocenitelnou součástí vyvážené a zdravé dietní stravy. Jeho vysoký obsah živin, podpora detoxikace, přínos pro hubnutí a prospěšnost pro zdraví srdce ho činí ideálním doplňkem pro ty, kteří si přejí zlepšit své zdraví a vitalitu. Přidání celátku do svého jídelníčku je jednoduchý a chutný způsob, jak využít všechny tyto výhody. Nezapomeňte začlenit celer do svého stravování a těšte se na zdravější a aktivnější životní styl!

 

Celer můžete ochutnat i v naší krabičkové dietě, např. 16. 6. 2023 v jídle: Celerová krémová polévka s hlívou. Věříme, že si pochutnáte!