Kapary – Malé, ale mocné: Proč jsou vhodné v dietě?

V dnešním světě, kde zdraví a výživa hrají stále větší roli, je důležité najít potraviny, které jsou nejen chutné, ale také vhodné pro naši dietu. Jedním z těchto přírodních pokladů jsou kapary. Tyto malé, kyselé a slané plody jsou nejen oblíbeným přísadou v mnoha pokrmech, ale také se stávají stále více populární volbou pro lidi, kteří sledují svou stravu. V tomto článku si povíme, proč jsou kapary vhodné v rámci diety.

 

 

Nízký obsah kalorií

Jedním z hlavních důvodů, proč jsou kapary vhodné v dietě, je jejich nízký obsah kalorií. 100 gramů kapar obsahuje pouhých 23 kalorií, což je výrazně nižší než u mnoha jiných potravin. To znamená, že můžete konzumovat kapary bez obav z přejídání se nebo příjmu nadměrného množství kalorií. To je pro ty, kteří chtějí udržet svou váhu nebo zhubnout, velkou výhodou.

 

Nízký obsah tuku

Dalším pozitivním aspektem kapar je jejich nízký obsah tuku. Tuky jsou velmi kalorické a mohou přispět k nárůstu hmotnosti, pokud se konzumují v nadměrném množství. Kapary mají malé množství tuku, což znamená, že jsou vhodnou volbou pro ty, kteří se snaží omezit svůj příjem tuku a udržet se v rámci svého stravovacího plánu.

 

Nízký obsah sacharidů

Pokud se snažíte omezit svůj příjem sacharidů, kapary jsou pro vás skvělou alternativou. Obsahují velmi malé množství sacharidů, což znamená, že nemusíte být příliš opatrní při jejich konzumaci. Můžete si tak užít jejich chuť a přísun živin bez obav o vysoký obsah cukru.

 

Bohatý zdroj antioxidantů

Kapary jsou také bohaté na antioxidanty. Tyto látky jsou důležité pro ochranu našeho těla před volnými radikály, které mohou poškozovat buněčné struktury a přispívat k rozvoji různých nemocí. Antioxidanty pomáhají neutralizovat volné radikály a podporují zdraví a vitality našeho těla. Konzumace kapar proto může přispět k ochraně proti oxidativnímu stresu a podpoře imunitního systému.

 

Nízký obsah sodíku

I když kapary jsou známé svou slanou chutí, mají překvapivě nízký obsah sodíku. To je dobrá zpráva pro lidi, kteří sledují svůj příjem soli nebo mají vysoký krevní tlak. Přiměřená konzumace kapar může být součástí vyvážené stravy a pomoci udržovat zdravý krevní tlak.

 

Přírodní aroma a chuť

Kapary mají výraznou chuť a vůni, které mohou přidat do jídel zajímavý a osvěžující prvek. Mnoho lidí se snaží redukovat příjem kalorií a tuků ve své stravě, ale nechtějí se vzdát dobré chuti jídla. Kapary jsou skvělým způsobem, jak obohatit pokrmy o jedinečnou chuťovou notu, aniž by se museli obávat vysokého energetického příjmu.

 

Podpora trávení

Kapary mají tradičně pověst jako trávicí stimulant. Jejich kyselá chuť pomáhá podporovat tvorbu žaludečních šťáv a usnadňuje trávení. Pokud trpíte trávicími potížemi, jako je například nadýmání nebo pomalé trávení, mohou být kapary užitečným doplňkem vaší stravy.

 

Kapary jsou malé, ale mocné potraviny, které lze zařadit do vyvážené stravy. S jejich nízkým obsahem kalorií, tuku a sacharidů se stávají vhodnou volbou pro lidi, kteří sledují svou váhu nebo chtějí zhubnout. Díky bohatému obsahu antioxidantů mohou přispívat k ochraně našeho těla a posilování imunitního systému. Navíc přidávají do jídel výraznou chuť a aroma, aniž by přidávaly nadměrné množství kalorií. Pokud hledáte způsob, jak obohatit svou stravu o nové chutě a zároveň podpořit zdravý životní styl, kapary jsou skvělým doplňkem do vaší kuchyně

 

Kapary můžete také potkat v naší krabičkové dietě, např. 8. 6. 2023, kdy pro Vás připravíme špagety s tuňákem a kapary.