Para ořechy a dieta

Para ořechy jsou oblíbené ořechy, které mají mnoho zdravotních výhod a jsou skvělým doplňkem Vaší stravy. Tyto ořechy jsou bohaté na živiny, které jsou důležité pro správnou funkci těla a mohou pomoci snížit riziko některých chorob.

 

 

Para ořechy jsou velmi bohaté na bílkoviny, což je důležité pro udržení svalové hmoty a zdravého metabolismu. Jsou také bohaté na zdravé tuky, jako jsou mononenasycené a polynenasycené tuky, které jsou pro naše tělo důležité a pomáhají snížit hladinu cholesterolu v krvi. Para ořechy obsahují také vlákninu, která pomáhá udržovat zdravou střevní mikroflóru a pomáhá udržovat správné trávení.

 

Dalším významným benefitem para ořechů je jejich obsah antioxidantů, jako jsou například flavonoidy a vitamín E. Tyto antioxidanty pomáhají chránit tělo před poškozením volnými radikály, které mohou způsobit záněty a poškození buněk. Studie také ukázaly, že para ořechy mohou pomoci snížit riziko vzniku srdečních chorob a diabetu.

 

Navíc, para ořechy jsou snadno stravitelné a velmi vhodné pro zařazení do Vaší stravy. Mohou být konzumovány jako samostatná svačina, nebo přidány do různých jídel, jako jsou například saláty, smoothies nebo dezerty. Pokud hledáte zdravou a chutnou potravinu, kterou obohatíte svůj jídelníček, para ořechy jsou ideální volbou.

 

S para ořechy se můžete setkat i u nás, např. 23. 5. 2023 v kuskusu s para ořechy a červenou řepou. Věříme, že si skvěle pochutnáte!