Pět největších chyb při krabičkové dietě (a jak se jim vyhnout)

Krabičková dieta je skvělý pomocník, pokud ji dodržujete správně. Některé chyby ale mohou snížit její efektivitu.

1. Přejídání mimo krabičky

Časté „uzobávání“ sladkostí mezi jídly může zcela zhatit výsledky.
✅ Řešení: Mějte po ruce zdravé svačiny, např. zeleninu.

 

2. Nedostatečný pitný režim

Bez vody tělo neumí správně zpracovat živiny.
✅ Řešení: 2–3 litry vody denně jsou minimum.

 

3. Vynechávání jídel

Myslíte, že tím zhubnete rychleji? Naopak! Tělo zpomalí metabolismus.
✅ Řešení: Držte se pravidelných porcí.

 

4. Nedostatek pohybu

Strava je základ, ale pohyb pomáhá výsledky urychlit.
✅ Řešení: Stačí krátké procházky nebo lehký trénink 3–4x týdně.

 

5. Očekávání okamžitých výsledků

Krabičková dieta není sprint. Je to cesta k dlouhodobé změně.
✅ Řešení: Sledujte progres postupně a buďte trpěliví.